基礎体温のこと教えます

基礎体温の大切なこと

基礎体温の大切なこと

基礎体温の変化は0.3℃から0.5℃の微妙なものなので、普通の体温計では測定することができませんので、小数点2桁まで測定することができる婦人体温計を使うことが大切です。 基礎体温を測るのは、耳や脇の下ではなく必ず口の中でです。 耳や脇の下での測定は、微妙な変化を測定する基礎体温を測るのには向いていません。 そして毎朝、同じ睡眠時間、同じ起床時間で測ることが望ましいとされています。 しかし、生活が不規則だから測れないというわけではないので安心してください。 完全な安静状態の後に（最低5時間以上）活動を起こす前に測定することが大切になるので、測定する時間がその日ごとに違ってもあまり問題にはなりません。 言い換えれば、測る時間よりも目が覚めた直後に測るという点が大切になるのです。 但し動いてしまった後に測ったとしても、それは基礎体温ではないために目安にはならないので注意して下さい。...