基礎体温のこと教えます

途中で止めないためには

基礎体温は、毎日測るのが原則ですが、あまりこだわると測ること自体にストレスを感じるようになってしまい継続が困難になる恐れがあるので、強く意識しないで気楽に測っていきましょう。
測定方法などいろいろな面で、細かい事にこだわらないようにすることが大事です。
もし、測り忘れて表に空白ができてしまっても多少は気にしないことです。
基礎体温を測れない日が続いても、空白だらけだからと諦めず測定を再開しましょう。
そうすることによって、測って記録することが習慣化して測り忘れることがなくなってきます。
長く記録していると大体の自分の身体の調子が分かってきて、イライラするのは月経の前だからだとか、排卵時だから体がだるいのだとかがわかり、その時々の体調に合わせて工夫して生活できるので頑張って測り続けてみましょう。
但し、完璧主義は測り続けることの妨げになるので、あまり几帳面になりすぎないようにしましょう。

毎朝の基礎体温の計測がストレスになっている方へ

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